Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. сыр-колби
  5. Сравнить
  6. сыр-колби vs. Творог

Сравнить продукты сыр-колби и Творог

Сравнить

Инфографика

сыр-колби vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 206% 11% 29% 14% 84% 196% 79% 1.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КальцийКальций +725.3%
Содержит больше КалийКалий +22.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +985.7%
Содержит больше МедьМедь +44.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +667.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +187.4%
Содержит больше МарганецМарганец +500%
Содержит больше СеленСелен +49.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 60% 5.6% 18% 3.8% 87% 1.7% 13% 18% 104% 6.8% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.4% 1.6% 3% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +610%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +93%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165.2%
Содержит больше ХолинХолин +19.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.099mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 32% 3% 38% 3%
Белки: 23.76 г
Жиры: 32.11 г
Углеводы: 2.57 г
Вода: 38.2 г
Другое: 3.36 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +113.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +646.7%
Содержит больше ДругоеДругое +138.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.5%
Содержит больше ВодаВода +108.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.218 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.28 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.953 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1092.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +674.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
сыр-колби Творог
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient сыр-колби Творог Мнение
Калорийность 394kcal 98kcal сыр-колби
Белки 23.76g 11.12g сыр-колби
Жиры 32.11g 4.3g сыр-колби
2.57g 3.38g Творог
Углеводы 2.57g 3.38g Творог
Холестерин 95mg 17mg Творог
Витамин D 24IU 3IU сыр-колби
Магний 26mg 8mg сыр-колби
Кальций 685mg 83mg сыр-колби
Калий 127mg 104mg сыр-колби
Железо 0.76mg 0.07mg сыр-колби
Сахар 0.52g 2.67g сыр-колби
Медь 0.042mg 0.029mg сыр-колби
Цинк 3.07mg 0.4mg сыр-колби
Фосфор 457mg 159mg сыр-колби
Натрий 604mg 364mg Творог
Витамин A 994IU 140IU сыр-колби
Витамин A 264µg 37µg сыр-колби
Витамин E 0.28mg 0.08mg сыр-колби
Витамин D 0.6µg 0.1µg сыр-колби
Марганец 0.012mg 0.002mg сыр-колби
Селен 14.5µg 9.7µg сыр-колби
Витамин B1 0.015mg 0.027mg Творог
Витамин B2 0.375mg 0.163mg сыр-колби
Витамин B3 0.093mg 0.099mg Творог
Витамин B5 0.21mg 0.557mg Творог
Витамин B6 0.079mg 0.046mg сыр-колби
Витамин B12 0.83µg 0.43µg сыр-колби
Витамин K 2.7µg 0µg сыр-колби
Витамин B9 18µg 12µg сыр-колби
Холин 15.4mg 18.4mg Творог
Насыщенные жиры 20.218g 1.718g Творог
Мононенасыщенные жиры 9.28g 0.778g сыр-колби
Полиненасыщенные жиры 0.953g 0.123g сыр-колби
Триптофан 0.305mg 0.147mg сыр-колби
Треонин 0.845mg 0.5mg сыр-колби
Изолейцин 1.475mg 0.591mg сыр-колби
Лейцин 2.275mg 1.116mg сыр-колби
Лизин 1.978mg 0.934mg сыр-колби
Метионин 0.622mg 0.269mg сыр-колби
Фенилаланин 1.251mg 0.577mg сыр-колби
Валин 1.586mg 0.748mg сыр-колби
Гистидин 0.834mg 0.326mg сыр-колби

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
сыр-колби Творог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

сыр-колби
сыр-колби vs Сыр
Сыр
сыр-колби
сыр-колби vs Чеширский сыр
Чеширский сыр
сыр-колби
сыр-колби vs Тминный сыр
Тминный сыр
Творог
Творог vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Творог
Творог vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Творог
Творог vs Фета
Фета

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
сыр-колби
14%
Творог
Итоговая оценка минералов
72%
сыр-колби
23%
Творог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
сыр-колби
сыр-колби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.15g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
сыр-колби
Гликемический индекс продукта сыр-колби ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
сыр-колби
сыр-колби дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
сыр-колби
Продукт сыр-колби более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
сыр-колби
Продукт сыр-колби более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Творог
Творог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Творог
Творог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 240mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.5g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. сыр-колби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173416/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.